冬至是中国二十四节气中的一个重要节气，通常在公历每年的12月21日或22日。冬至这一天，是全年中白天最短、夜晚最长的一天。在古代，冬至被视为一个重要的节日，有着“冬至大如年”的说法。

        冬至养生之所以重要，是因为冬至是阳气初生、阴气极盛的时节，也是一年中最寒冷的时期。此时，人体需要更多的能量和营养来抵抗寒冷和疾病。如果在这个时期没有得到足够的保养，身体就会感到不适，甚至引发各种疾病。

       那么，如何进行冬至养生呢？下面，中亿睿给大家支招冬季保养小妙招。

       1、饮食调理：多食用温性食物、富含维生素的食物、适量补充水分

       2、起居调适：保持室内温暖、适量增加睡眠时间、注意保暖

       3、运动锻炼：选择适合冬季的运动方式、适量增加运动量

中亿睿希望大家能够注意这些小妙招并付诸实践来保持身体健康和舒适度过冬季。